Mainos: Suomen Bioteekki
Hajamielisyyteni ravintolisien suhteen on nyt virallisesti kostautunut. Kävin nimittäin verikokeissa, joissa ilmeni, etten saa riittävästi D-vitamiinia. Tulos ei kauheasti yllättänyt, sillä olen tyystin unohtanut ottaa D-vitamiinini. Vaikka kuinka söisi terveellisesti ja monipuolisesti, tätä vitamiinia pitäisi ottaa täällä pohjoisessa myös purkista.
Ja kasvissyöjien ja vegaanien tulisi keskittyä entistäkin tarkemmin siihen, että kaikkien ravintoaineiden saanti on ruokavaliossa turvattu. Helpoiten tämän voi varmistaa laadukkailla ravintolisillä. Harmillisesti vain jotkut ravintolisät eivät sovi vegaaneille, sillä niiden valmistuksessa on usein käytetty eläinperäisiä ainesosia kuten liivatetta tai kalaöljyä. Bioteekin OmniVegan-ravintolisäsarja sen sijaan on täysin vegaaninen ja tuotteiden koostumukset on suunniteltu vastaamaan juuri vegaanista ruokavaliota noudattavien tarpeita. Tuotteilla on myös Vegan Societyn hyväksyntä. Ne sopivat kuitenkin tietty myös sekasyöjille.
Sarjaan kuuluu OmniVegan Monivitamiini, -B12-vitamiini, -Sinkki, -Rauta ja -Jodi. B12-vitamiini on tärkeä hermoston ja vastustuskyvyn kannalta, ja sen puutos voi tuntua esimerkiksi väsymyksenä. Sinkki taas tekee hyvää paitsi vastustuskyvylle ja hormonitasapainolle, myös iholle! Olen jo pitkään tiennyt sinkin ihovaikutuksista, mutta sitä en tiennyt, että hyvää tekeviä ihovaikutuksia on myös jodilla! Jodi edistää lisäksi hermoston normaalia toimintaa ja riittävä jodin saanti on erityisen tärkeää kilpirauhasen toiminnalle. Erityisesti vegaanien kannattaa pitää huolta riittävästä jodinsaannista, sillä jodia ei juuri esiinny vegaanisissa elintarvikkeissa.
OmniVeganilla on siis myös (hyvin imeytyvä) rautavalmiste ja nyt tarkkana! Hyvin moni nainen kärsii (varasto)raudanpuutteesta vaikka hemoglobiini olisikin normaali. Raudanpuutettahan on pidetty suorastaan trendivaivana. (Itse tosin inhoan tuota ilmaisua, koska mielestäni se vähättelee naisille tyypillistä tilaa, jota VIIMEIN aletaan tunnistaa terveydenhuollossa). Olen kuvitellut, että jokainen on jo tietoinen varastoraudan puutteen mahdollisuudesta etenkin naisilla ja sen moninaisista oireista (väsymys, aivosumu, huimaus, päänsärky, hiustenlähtö, unihäiriöt, masennuksen kaltaiset oireet jne.), mutta niin vain tapasin vielä viime viikolla naisen, joka ei ollut tästä kuullutkaan. Kannattaa siis ehdottomasti käydä mittauttamassa varastorauta ja alkaa sitten nauttia lääkärin ohjeen mukaan rautavalmistetta, jos tarve on! Itselläni varastorauta on viitearvojen sisällä (53), mutta arvo voisi varmasti mieluusti olla korkeampikin. Otan itsekin tämän siis lääkärin kanssa puheeksi.
Näin muistat
Okei, eli 100 % vegaaninen ravintolisäsarja CHECK! Nyt pitäisi vain muistaa ottaakin ne vitamiinit päivittäin! Tässä siis kolme vitamiinivinkkiä hajamieliselle:
- Hanki laadukas monivitamiinivalmiste ja kuljeta purkkia mukana!
En itse varsinaisesti nauti erilaisten tablettien ja kapseleiden nieleskelystä joka päivä, joten suosin monivitamiinivalmisteita. OmniVegan Monivitamiini sisältää 28 aktiiviainetta ja mukana on mm. sekä K1- että K2-vitamiinit, piitä, koliinia, inositolia ja lesitiiniä.
- Käytä dosettia!
Dosetti ei ole vain vanhuksille eikä vain lääkkeille! Olen itse niin hajamielinen (tiedä vaikka johtuisi siitä D-vitamiinin vähyydestä), että unohdan helposti, olenko jo ottanut päivän vitamiinit vai en. Dosetin kanssa tätä ongelmaa ei tule.
- Laita vitamiinit esille
Jos vitamiinipurkit on jemmattuna kaappiin, voin olla varma, että sinne ne myös unohtuvat. Sen sijaan tiskipöydällä näkyvillä olevat tabletit tulee otettua samalla, kun keittelee aamukahviaan.
OmniVegania saa luontaistuotekaupoista (esim. Life, Ruohonjuuri), luontaistuoteosastoilta (esim. Sokos) ja valikoiduista apteekeista.
PS. Käy osallistumassa mun IG-tilillä OmniVegan-arvontaan!
Nimi/nimimerkki tulee näkyviin blogissa. Email ei tule näkyviin.