Näistä en enää luopuisi: laadukkaat pimennysverhot ❤

Mainos: Solar

Kaksi vuotta siihen meni, mutta nyt saan viimein nukkua pimeässä! Asuntoni on 60-luvulla rakennetussa talossa, ja sen ehdottomia parhaita puolia on suuret ikkunat. Minulla on vieläpä ainutlaatuinen kaupunkinäkymä, joka ei tyssää viereisen talon seinään vaan jatkuu pitkälle. Kun muutin Helsinkiin vuonna 2005, haaveilin asunnosta, josta näkyisi raitiovaunu, ja sekin unelma toteutui.

Vaikka kuinka rakastan suuria ikkunoita ja kaunista kaupunkinäkymää, on ihanaa sulkea illalla verhot ja nukkua aamuun asti pimeässä. Asumme lapsen kanssa kaksiossa, joten minun makkarini on oikeastaan olohuoneessa. Virittelin muuttaessa jonkinlaisen verhot ikkunoihin, mutta rullaverhojen välistä, parvekkeen ovesta ja avokeittiön ikkunasta on aina tullut sen verran valoa, että varsinkin kesällä pimeydestä ei ole ollut tietoakaan koko yönä.

Pari viikkoa sitten Kaihdinexpertit tulivat asentamaan Solar Kaihtimen kunnolliset pimennyskaihtimet, ja olen ollut todella tyytyväinen. Tuntuu ihmeelliseltä, että huoneen saa pilkkopimeäksi vaikka keskellä päivää. Tai ystäväni Monan sanoin: yö tulee milloin vain haluat.

Olen ollut aina huono nukahtamaan ja käynyt takuulla läpi kaikki mahdolliset paremman unen vinkit – siinä mielessä on outoa, että vasta nyt makkarissani on oikeasti kunnolliset pimennysverhot. Valohan tunnetusti viestii aivoille, että nyt pitää olla hereillä. Valo estää elimistöä tuottamasta melatoniinia, joka taas tahdittaa ihmisen uni-valverytmiä. Lue Solarin sivuilta lisää paremmasta unihygieniasta!

Luulen, että verhoihin panostetaan yleisesti turhan vähän siihen nähden, kuinka paljon ne vaikuttavat kaikkeen. Paremman unen lisäksi hyvät pimennysverhot tuovat jopa energiasäästöjä ja pitävät asunnon viileämpänä helteillä. Teknologian tutkimuskeskus VTT testien mukaan Solar Moon -kaihtimet (jotka siis minunkin ikkunoissani nyt on) parantaa ikkunan lämmöneristävyyttä lähes kolmanneksen. Se siis estää kesällä paahtavan lämmön pääsyn sisään ja talvella ikkunan lämpöhukkaa. Olen pitänyt verhoja lähestulkoon pelkästään kiinni siitä lähtien, kun ne asennettiin ja kämppä on pysynyt näillä hirmuhelteilläkin suhteellisen miellyttävänä.

Jos vakuutuit pimennysverhojen tarpeesta, saat tilata omasi kymmenen prosentin alennuksella! Koodilla IRENE10 saat SOLAR Moon -pimennysverhoista – 10 %. Koodi on voimassa 8.8.2021 saakka. Pääset pimennysverho-ostoksille TÄSTÄ.


Ikkunoissani on valkoiset Solar Moon -kaihtimet, jotka asennetaan ikkunoiden väliin. Ne on teetetty täsmälleen ikkunan mittojen mukaan ja tämä onkin oleellinen juttu pimennytverhoissa. Valmisverhovalikoimasta harvemmin löytyy täsmälleen oikeankokoisia verhoja ja huoneen pimennys ei onnistu, jos verhojen reunassa on pienikin rako. Solar Moon -verho on täysin tiivis: siinä ei ole edes narunreikiä, joista valo pääsisi läpi.

Solar Moon -kaihtimissa on kahdeksan eri värivaihtoehtoa. Ne ovat siis ulospäin valkeat, mutta sisäpuolen väreissä on valikoimaa. Kysyin tietysti heti, vaikuttaako sävy pimentävyyteen. Verhot ovat kuitenkin aina valoa läpäisemättömät, joten jokainen värisävy pimentää hyvin tehokkaasti (tosin
musta kangas mustilla pimennyslistoilla pimentää kaikista tehokkaimmin).


Koska Solar Moon tulee aina ikkunoiden väliin, parvekkeen oven ikkunaan sitä ei saanut, sillä ikkuna ei ole avattava. Niinpä siihen asennettiin StrainRise BB24. Myös tässä käyttömekanismi on superkätevä. Verhon voi avata ja sulkea sekä ylä- tai alareunasta ylös- tai alaspäin työntämällä/vetämällä. Kaihtimen saa myös valoa läpäisevällä kankaalla halutessaan.

Lue täältä lisää pimennysverhojen valintaan liittyvistä seikoista!

Liian vähän D-vitamiinia! Avuksi vegaaninen ravintolisä

Mainos: Suomen Bioteekki

Hajamielisyyteni ravintolisien suhteen on nyt virallisesti kostautunut. Kävin nimittäin verikokeissa, joissa ilmeni, etten saa riittävästi D-vitamiinia. Tulos ei kauheasti yllättänyt, sillä olen tyystin unohtanut ottaa D-vitamiinini. Vaikka kuinka söisi terveellisesti ja monipuolisesti, tätä vitamiinia pitäisi ottaa täällä pohjoisessa myös purkista.

Ja kasvissyöjien ja vegaanien tulisi keskittyä entistäkin tarkemmin siihen, että kaikkien ravintoaineiden saanti on ruokavaliossa turvattu. Helpoiten tämän voi varmistaa laadukkailla ravintolisillä. Harmillisesti vain jotkut ravintolisät eivät sovi vegaaneille, sillä niiden valmistuksessa on usein käytetty eläinperäisiä ainesosia kuten liivatetta tai kalaöljyä. Bioteekin OmniVegan-ravintolisäsarja sen sijaan on täysin vegaaninen ja tuotteiden koostumukset on suunniteltu vastaamaan juuri vegaanista ruokavaliota noudattavien tarpeita. Tuotteilla on myös Vegan Societyn hyväksyntä. Ne sopivat kuitenkin tietty myös sekasyöjille.

Sarjaan kuuluu OmniVegan Monivitamiini, -B12-vitamiini, -Sinkki, -Rauta ja -Jodi. B12-vitamiini on tärkeä hermoston ja vastustuskyvyn kannalta, ja sen puutos voi tuntua esimerkiksi väsymyksenä. Sinkki taas tekee hyvää paitsi vastustuskyvylle ja hormonitasapainolle, myös iholle! Olen jo pitkään tiennyt sinkin ihovaikutuksista, mutta sitä en tiennyt, että hyvää tekeviä ihovaikutuksia on myös jodilla! Jodi edistää lisäksi hermoston normaalia toimintaa ja riittävä jodin saanti on erityisen tärkeää kilpirauhasen toiminnalle. Erityisesti vegaanien kannattaa pitää huolta riittävästä jodinsaannista, sillä jodia ei juuri esiinny vegaanisissa elintarvikkeissa.

OmniVeganilla on siis myös (hyvin imeytyvä) rautavalmiste ja nyt tarkkana! Hyvin moni nainen kärsii (varasto)raudanpuutteesta vaikka hemoglobiini olisikin normaali. Raudanpuutettahan on pidetty suorastaan trendivaivana. (Itse tosin inhoan tuota ilmaisua, koska mielestäni se vähättelee naisille tyypillistä tilaa, jota VIIMEIN aletaan tunnistaa terveydenhuollossa). Olen kuvitellut, että jokainen on jo tietoinen varastoraudan puutteen mahdollisuudesta etenkin naisilla ja sen moninaisista oireista (väsymys, aivosumu, huimaus, päänsärky, hiustenlähtö, unihäiriöt, masennuksen kaltaiset oireet jne.), mutta niin vain tapasin vielä viime viikolla naisen, joka ei ollut tästä kuullutkaan. Kannattaa siis ehdottomasti käydä mittauttamassa varastorauta ja alkaa sitten nauttia lääkärin ohjeen mukaan rautavalmistetta, jos tarve on! Itselläni varastorauta on viitearvojen sisällä (53), mutta arvo voisi varmasti mieluusti olla korkeampikin. Otan itsekin tämän siis lääkärin kanssa puheeksi.

Näin muistat

Okei, eli 100 % vegaaninen ravintolisäsarja CHECK! Nyt pitäisi vain muistaa ottaakin ne vitamiinit päivittäin! Tässä siis kolme vitamiinivinkkiä hajamieliselle:

  • Hanki laadukas monivitamiinivalmiste ja kuljeta purkkia mukana!

En itse varsinaisesti nauti erilaisten tablettien ja kapseleiden nieleskelystä joka päivä, joten suosin monivitamiinivalmisteita. OmniVegan Monivitamiini sisältää 28 aktiiviainetta ja mukana on mm. sekä K1- että K2-vitamiinit, piitä, koliinia, inositolia ja lesitiiniä.

  • Käytä dosettia!

Dosetti ei ole vain vanhuksille eikä vain lääkkeille! Olen itse niin hajamielinen (tiedä vaikka johtuisi siitä D-vitamiinin vähyydestä), että unohdan helposti, olenko jo ottanut päivän vitamiinit vai en. Dosetin kanssa tätä ongelmaa ei tule.

  • Laita vitamiinit esille

Jos vitamiinipurkit on jemmattuna kaappiin, voin olla varma, että sinne ne myös unohtuvat. Sen sijaan tiskipöydällä näkyvillä olevat tabletit tulee otettua samalla, kun keittelee aamukahviaan.

OmniVegania saa luontaistuotekaupoista (esim. Life, Ruohonjuuri), luontaistuoteosastoilta (esim. Sokos) ja valikoiduista apteekeista.

PS. Käy osallistumassa mun IG-tilillä OmniVegan-arvontaan!

Varo disinformaatiota somessa: älä mene huuhaa-halpaan!

Tällä hetkellä koronaakin enemmän ärsyttää ja ahdistaa tiettyjen tahojen mieltymys salaliittoteorioihin ja disinformaatioon. Viime viikolla alettiin levittää somekampanjaa, joka rohkaisee käyttäytymään vastoin virallisia suosituksia koronapandemian ehkäisemiseksi. Kampanjassa levitetään todella vaarallisia väitteitä, joiden mukaan maailmanlaajuiseen pandemiaan tepsii parhaiten positiivinen ajattelu ja yrttitee.

Toisaalta ymmärrän, että ahdistavassa tilanteessa tekee mieli tarttua somessa vastaan tulevaan ”tietoon”, jonka mukaan tutkijat ja terveysviranomaiset olisivatkin väärässä ja jonkin random-foliohattuilijan mutu-maalaisjärki oikeassa. Minustakin olisi tosi kivaa, jos joku luotettava taho nyt lupaisi, ettei tarvitsekaan käyttää ärsyttävää maskia ja ettei koronaa olekaan olemassa, joten voimme jatkaa elämäämme normaalisti. Näin ei kuitenkaan tapahdu eikä se, että jokin tieto miellyttää minua henkilökohtaisesti, tee tiedosta oikeaa.

Pyydän, ettei kukaan lähde mukaan näihin ”ajattelen omilla aivoillani, enkä siksi usko sokeasti tutkijoita ja terveysviranomaisia” -juttuihin. Maailmassa olisi aika helvetin vaikea navigoida, ellei luottaisi ihmisiin, jolla on huomattavasti ennemmän tietoa asioista kuin itsellä. Olen todella iloinen, ettei juuri minun tarvitse olla oman elämäni virologi ja samalla kaiken muunkin asiantuntija, vaan että muut, minua viisaammat ihmiset ovat erikoistuneet näille aloille, tekevät väsymättä luotettavaa tutkimusta aiheistaan ja tekevät päätöksiä, jotka perustuvat luotettavaan tutkimustietoon.

Onneksi huuhaa-kampanjalle saatiin hyvin pian vastakampanja, jonka avulla kaapattiin aika tehokkaasti nuo väärää tietoa levittävät hashtagit #kansanviisivalttia ja #kansan5valttia. Alla Niina Pietilän päivittämät oikeat ohjeet.

1. Maskeista on hyötyä, vaikka maskipakkoa ei olekaan. Mitä suurempi osa ihmisistä käyttää maskia, sen paremmin olemme turvassa ja ennaltaehkäisemme myös oireettomien kantajien viruksen levittämistä.

2. Syö tuoretta, terveellistä ruokaa ja juo riittävästi nestettä aina oman hyvinvointisi edistämiseksi. Tiedosta kuitenkin, että terveellinen ruokavalio ei tee sinua immuuniksi millekään taudille, ei myöskään koronalle.

3. Liiku joka päivä turvallisesti. Suosi liikuntamuotoja, joissa sinun on mahdollista liikkua yksin. Suosi ulkoilmaliikuntaa. Mikäli käyt salilla, pyri pitämään maskia ja huolehdi laitteen kunnollisesta puhdistuksesta ennen ja jälkeen liikuntasuorituksesi, välttääksesi tartuntoja.

4. Keskity onnellisuuteen ja hyvinvointia lisäviin asioihin, poikkeusolot luovat stressiä ja stressi heikentää kehon vastustuskykyä. Muista kuitenkin siitä huolimatta pitää järki päässä liikkuessasi julkisilla paikoilla ja huolehdi sekä itsesi että muiden turvallisuudesta.

5. KÄYTÄ PERUSTANA KÄYTTÄYTYMISELLESI POIKKEUSAIKANA ASIANTUNTIJOIDEN ANTAMIA SUOSITUKSIA ÄLÄKÄ MUTUILUA SOMESSA!

Lisäksi: vältä ihmisten tapaamista erityisesti suurissa joukoissa ja vältä fyysistä kontaktia. Jos et osaa osoittaa inhimillisyyttä ja läheisyyttä muille muutoin, kuin fyysisen kosketuksen kautta, kehitä kommunikaatiotaitojasi.

Jos olet altistunut, tarkkaile vointiasi ja keskity entistä huolellisemmin varovaisuuteen. Käytä maskia julkisissa tiloissa. Mikäli sinulle tulee oireita, hakeudu testiin. Jos sinulla on todettu tartunta positiivisen testituloksen kautta ja sinut on asetettu karanteeniin, NOUDATA KARANTEENIMÄÄRÄYKSIÄ.

Kangasmaski Oikeutta eläimille -nettikaupasta.

Mikäli koet pakottavaa tarvetta tulla väittämään kommenttiboksiin, ettei maskeista ole tutkittua hyötyä, säästän sinut vaivalta ja kerron jo etukäteen, etten aio julkaista kommenttiasi. Esimerkiksi IG-tililtä Tervettä skeptisyyttä voit käydä tutustumassa maskitutkimuksiin (Maskiluennot-kohokohdat).

Tässä vielä havainnollistava kuva, jossa QAnon-toimintaan perehtynyt Johannes Koski perkaa meneillään olevaa disinformaatiokampanjaa.